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Apfel - Bananen - Kokosnuss - Smoothie

06.12.2013 15 Min. Zubereitungszeit 15 Min. Gesamtzeit
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Apfel - Bananen - Kokosnuss - Smoothie
Apfel - Bananen - Kokosnuss - Smoothie
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Gerade habe ich einen wundervollen Smoothie aus vier Äpfeln, elf Bananen und etwas Kokosnuss-Fleisch. Eine cremiges Erlebnis! Dazu gibt es einen Kopfsalat.

Wenn nicht anders angegeben gelten die beschriebenen Zutaten für eine Mahlzeit, das können aber durchaus mehrere Portionen der abgebildeten Speise sein.

Für alle Früchte und Gemüse-Pflanzen gelten, dass sie reif sein müssen! Das ist sehr wichtig, nur so schmecken sie gut, enthalten alle Inhaltsstoffe und werden vom Körper optimal verdaut.

Wenn ihr eine Zutat nicht zu hause habt oder sie euch nicht schmeckt, dann nehmt einfach eine andere. Benutzt keine Zutat die ihr nicht mögt oder fahrt extra viele Kilometer um etwas Bestimmtes zu bekommen, das ich gerade zufällig benutze. Dieses Rezept soll nur als Inspiration dienen!

Allgemeine Hinweise zur Zubereitung von meinen Gerichten findest du hier: Zubereitung von Speisen

Verwendete Helferlein

Lurch Flexi-Schneidebrett Salat - Schleuder Blendtec Total Blender

Früchte- und Gemüse - Verzeichnis

Besuche das Früchte- und Gemüse - Verzeichnis um herauszufinden wie du Früchte oder Gemüse selbst nachreifen lassen kannst, und woran du erkennst, dass etwas reif ist.

Apfel Banane
  • Apfel 23
  • Banane 59
  • Grüner Salat 37
  • Kokosnuss 8
  • Smoothie 14
Apfel - Bananen - Kokosnuss - Smoothie
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Ich bin so maga begeistert von deinen Gerichten ❤️ Was meine frage wäre ...wie schaffst du solche Mengen ? 11 bananen ...ich g...
- Eli B.
elf Bananen.. respekt bin froh wenn ich zwei essen kann, weil mein empfindlicher magen auf alles für ihn zu süße mit Übelkeit...
- Melli S.
Das Magenvolumen passt sich mit der Zeit an, Eli! ;)
- Patrizio B.
Die Banane, die zu süß ist würde ich gerne kennenlernen und heiraten, Melli! :D
- Patrizio B.
ich habe gestern abend mal keins deiner rohkostgedichte gegessen, das fehlt mir schon richtig....
- Claudia-Joon S.
Oh, ich bin unströstlich! ❤️✨ Du musst es übersehen haben, das war das hier: http://www.rohundfroh.eu/Rohkost-Gerichte/Kuerbis-...
- Patrizio B.
ich war gestern eingeladen zu einem veganen dinner, aber ich bin jetzt wirklich schon rohkost verwöhnt zum abendessen :)
- Claudia-Joon S.
Hihi. ☀️
- Patrizio B.
Wirklich inspirierend und so einfach deine Mahlzeiten <3
- Petra C.
Lieben Dank, Petra! ❤️
- Patrizio B.
11 Bananen! Ich wundere mich immer wieder bei deinen Mengenangaben
- Eva L.
Wenn man Mahlzeiten mit geringer Kalorien-Dichte isst, fallen sie automatisch größer aus. Die Größe des Magen passt sich mit de...
- Patrizio B.
Alles klar, vermutlich auch deshalb schwer vorstellbar weil ich Bananen in pürierter Form nicht trinken kann.
- Eva L.
Welche Probleme hast du damit? Sind sie auch schön reif? <3
- Patrizio B.
Die menge trinkst du selber aus?
- Zuzana V.
Ist das dein essen für einen ganzen Tag oder nur dein Mittagessen ?
- Sonja V.
ein essen vermute ich mal :)
- Ronja W.
...ich frage mich immer mehr, was DU tun würdest, wenn Du Kinder hättest und eine Frau und sie alle soviele Bananen essen würde...
- Vegana C.
Ja, nur für mich, Zuzana.
- Patrizio B.
Es war nur eine Mahlzeit, Ronja und Son Ne. Ist weniger als es sich anhört.
- Patrizio B.
Vermutlich mehr einkaufen (da würde ich dann aber spezial-Konditionen aushandeln) und noch mehr pflanzen, Claudia. :)
- Patrizio B.
Wieviele Liter hast du da rausbekommen? Ich habe gestern für meinen Smoothie (1L) 3 Stunden gebraucht. Wie macht ihr das? Der M...
- Sonja V.
Dieser Smoothie war gar nicht so groß, vielleicht 1,75l. Mein Magen fasst, wenn er leer ist (ansonsten sollte man sowieso nicht...
- Patrizio B.
Wenn man Mahlzeiten mit geringer Kalorien-Dichte isst, fallen sie automatisch größer aus. Die Größe des Magen passt sich mit de...
- Patrizio B.
Elf Bananen? Soviel schaff ich nicht mal in einer Woche. ...
- Angie v.
Kennst du http://www.30bananasaday.com/ ? :)
- Patrizio B.
Find ich echt interessant! Aber wenn man Vollzeit 40 Std/Woche arbeitet wird es schwierig Oder? Ich habe garnicht die zeit solc...
- Sonja V.
Also ich komme mit meiner 30min Mittagspause inclusive herrichten und abwaschen locker aus. ;)
- Patrizio B.
ufff 11 Bananen??
- Evita D.
Wenig :)
- Patrizio B.
4 Äpfel und 11 Bananen??? Nur für dich?? :D
- Nefilia V.
Ja, war aber eigentlich eh zu wenig. ;)
- Patrizio B.
Für einen Tag?? :-o
- Nefilia V.
Die Mahlzeit hatte etwa 1.500cal. Das ist jetzt nicht wenig aber auch nicht besonders viel. :)
- Patrizio B.
Normal würd doch kein Mensch 11 Affenschaukeln futtern :D
- Nefilia V.
Er ist Rohkost Veganer und er muss Mahlzeiten mit hoher Energie Dichte zu sich nehmen!
- Hella M.
Das dachte ich.mir schon fast ;-) aber hellsehen kann ich ja noch nicht.... :D
- Nefilia V.
Und wie geht es deinem Stoffwechsel damit (jetzt ganz ernst gemeint!)!!! :)
- Ann-Christine S.
Die Energie-Dichte meiner Mahlzeiten ist sehr gering. Eine Banane hat etwa 100cal pro 100g. Vergleicht man das mit Nudeln: 660c...
- Patrizio B.
Erkläre bitte deine Frage, Ann-Christine.
- Patrizio B.
Ähm...Nudeln haben aber nicht 660 kcal pro 100 Gramm?! Die haben normalerweise 300-350 kcal.
- Kat V.
Patrizio, so aus ernährungspsychologischer sicht x) bist du erschlagen danach? schnell wieder hunger? wie regelt dein stoffwech...
- Ann-Christine S.
Vollkommen richtig, Kat V Ha! Vielen Dank für die Korrektur! Ich habe keine Ahnung womit ich die verwechselt habe. ich rätsel i...
- Patrizio B.
Ann-Christine, erschlagen: ganz im Gegenteil, die kurzkettigen Kohlehydrate (aka Zucker) brauchen kaum umgewandelt werden um mi...
- Patrizio B.
Und wenn ich von Früchten rede dann meine ich immer _reife_ Früchte, zB die Bananen, die ich im Supermarkt kaufe, brauchen mome...
- Patrizio B.
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