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Apfel - Bananen - Feigen - Smoothie

01.01.2014 10 Min. Zubereitungszeit 10 Min. Gesamtzeit
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Apfel - Bananen - Feigen - Smoothie
Apfel - Bananen - Feigen - Smoothie
Voriges Gericht Nächstes Gericht
Als meine erste Mahlzeit heute hatte ich zu Mittag einen großen Smoothie aus sechs kleinen Äpfeln, 13 Bananen und sechs getrockneten Feigen. Dazu gab es eine Menge Baby - Salat. <3

Wenn nicht anders angegeben gelten die beschriebenen Zutaten für eine Mahlzeit, das können aber durchaus mehrere Portionen der abgebildeten Speise sein.

Für alle Früchte und Gemüse-Pflanzen gelten, dass sie reif sein müssen! Das ist sehr wichtig, nur so schmecken sie gut, enthalten alle Inhaltsstoffe und werden vom Körper optimal verdaut.

Wenn ihr eine Zutat nicht zu hause habt oder sie euch nicht schmeckt, dann nehmt einfach eine andere. Benutzt keine Zutat die ihr nicht mögt oder fahrt extra viele Kilometer um etwas Bestimmtes zu bekommen, das ich gerade zufällig benutze. Dieses Rezept soll nur als Inspiration dienen!

Zubereitung

Smoothie

  • Zutaten für den Smoothie in einen High Speed Blender, wie den Blendtec, füllen
  • etwas Flüssigeres, bzw. Weiches am Anfang einfüllen (zB Bananen) damit der Blender etwas in die Klingen bekommt
  • Hartes oder große Früchte vorschneiden und mit dem Weichen am Anfang zusammen einfüllen
  • Zutaten bei hoher Geschwindigkeit zu Smoothie verarbeiten

Hier seht ihr die Entstehung eines Bananen - Apfel - Smoothies. Cremen, Saucen und Suppen können auf die gleiche Weise erstellt werden.
Mehr Smoothies findet ihr hier: Smoothies

Verwendete Helferlein

Lurch Flexi-Schneidebrett Salat - Schleuder Blendtec Total Blender

Früchte- und Gemüse - Verzeichnis

Besuche das Früchte- und Gemüse - Verzeichnis um herauszufinden wie du Früchte oder Gemüse selbst nachreifen lassen kannst, und woran du erkennst, dass etwas reif ist.

Apfel Baby - Salat Banane
  • Apfel 23
  • Baby - Salat 52
  • Banane 59
  • Feige 4
  • Smoothie 14
Apfel - Bananen - Feigen - Smoothie
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Patrizio Bekerle
Patrizio Bekerle 22.01.2014 14:21
Lieben Dank, Heidi. 13 Bananen sind weniger als es sich anhört! ;)
Avatar
Heidi 20.01.2014 05:40
Bananen
Du hast aber nicht wirklich in einem Smoothie 13 Bananen getrunken? Ich kenne Matzner hab schon seinen Vortrag gehört und finde es großartig wenn man diese Ernährungsform schafft......momentan bin ich ERST bei vegan angekommen. Aber vielleicht schaff ich's irgendwann umzusteigen. Dir noch viel Erfolg weiterhin liebe Grüsse Heidi

2 Kommentare

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Facebook Kommentare
13 BANANEN??? Boah :o
- Konni R.
6 Äpfel und 13 Bananen???? nicht ernsthaft
- Vanessa A.
ist dann wohl ein riesen Pott geworden ;-)
- Terri R.
Mehr ging nicht in den Blender. ;)
- Patrizio B.
Ja, fast zwei Liter, Terri. :)
- Patrizio B.
wow,das ist mal ein Wort :D
- Terri R.
das gibt verstopfung vom aller feinsten :D Mahlzeit
- Vanessa A.
Zum Thema "Verstopfung" habe ich hier etwas geschrieben, Vanessa. ;) http://www.rohundfroh.eu/Blog/Fragen-und-Antworten
- Patrizio B.
Ja, auf ein mal, Noemi. Und du hast recht, der Magen vergrößert sich.
- Patrizio B.
Patrizio gibt es das 80/10/10 nur auf englisch?
- Susan S.
Ja, im Moment leider nur auf Englisch. Doug hat aber versprochen, dass es dieses Jahr mehr Übersetzungen gibt!
- Patrizio B.
:)
- Susan S.
hallo patrizio, mich würde interessieren wie du Salat anmachst? Ich versuche seit einiger Zeit auf Essig, Öl und Salz zu verzic...
- Lisa V.
zitrone.
- Martina P.
danke Martina Punz
- Lisa V.
Ja, Lisa, zB nur Orange oder Zitrone. Oder eine Frucht - Sauce... http://www.rohundfroh.eu/content/search?SearchText=Sauce&Sect...
- Patrizio B.
super (:
- Lisa V.
:)
- Patrizio B.
fast wie meiner..... :-)
- Birgit L.
☀️❤️
- Roh u.
13 Bananen??
- F I.
Mehr ging nicht in den Blender. :)
- Patrizio B.
Diese Menge erscheint mir extrem viel.Da bekommt man doch Verstopfung;-).
- F I.
Diese Menge erscheint mir extrem viel.Da bekommt man doch Verstopfung;-).
- F I.
Darüber habe ich hier geschrieben: http://www.rohundfroh.eu/Blog/Fragen-und-Antworten
- Patrizio B.
13 Bananen???
- Claudia F.
Mehr ging nicht in den Blender. ;)
- Patrizio B.
ach so...
- Claudia F.
Hast du diesen Smoothie nicht schon zum 5. mal gepostet? :-D
- Steven S.
Nein, schau noch mal genauer ;)
- Patrizio B.
Darf ich fragen welchen Mixer du benutzt?
- Lisa V.
Steht direkt auf der verlinkten Seite.
- Aileen W.
Hihi, genau :) http://www.rohundfroh.eu/Helferlein/Blendtec-Total-Blender
- Patrizio B.
:-) Ich kann es mir nicht verkneifen... 13 Bananen?! Einen Bananenshake mache ich aus 2 Bananen und das ist dann ein halber Lit...
- Ma R.
Für mich ist es ja ein ganze Mahlzeit. ;)
- Patrizio B.
Wie viele solcher Gläser ergibt das dann?
- Ma R.
4
- Patrizio B.
Ah, das ist ja dann nicht so viel :-) Hört sich aber auf den ersten Blick mehr an. Da kommt dann kein Wasser dazu?
- Ma R.
Nein, ich habe keines dazu gegeben. ;)
- Patrizio B.
ich hatte grad 14 bananen zum abendessen :)
- Bumpty D.
that's the spirit! <3
- Patrizio B.
Es war ein voller Blender. :) Unser Treibstoff sind nun mal kurz-kettige Kohlehydrate. ;)
- Patrizio B.
Ich kann mir manchmal nicht vorstellen wie du so viel essen kannst ^^
- Nina H.
Ist alles "Übung" :D
- Patrizio B.
6 äpfel, 13 bananen und sechs feigen??? wieviel menge ist das denn dann??? das hört sich nach mehreren kilo smoothie an!
- Ralf P.
etwa zwei Liter ;)
- Patrizio B.
Den Mixer dazu würd ich ja gerne mal sehen...
- Katja S.
http://www.rohundfroh.eu/Helferlein/Blendtec-Total-Blender :)
- Patrizio B.
jessas! zwei liter??? und die trinkst du ganz allein???
- Ralf P.
ooooh ja! :D
- Patrizio B.
Wieviel Gläser ergibt das?
- Bianca C.
vier
- Patrizio B.
Nicht lachen bitte, aber kann ich Äpfel ganz normal in Mixer tun?
- Bianca C.
warum sollte ich lachen, ist doch eine gute Frage? :) ja, kannst du. aber schneide sie kleiner ;) (habe ich auch in die Anleitu...
- Patrizio B.
Dankeschön :) werds mal probieren. Ansonsten find ich deine Lebensart bewundenswert. Ich weiß nicht ob ich das könnte.
- Bianca C.
Ohne Fleisch kann ich jedenfalls nicht,da werd ich unaustehlich und man sollte mich dann besser nicht ansprechen
- Sarah H.
Lieben Dank! Ich wusste es erst an dem Tag an dem ich auf einmal merkte, dass das mein neuer Weg wird, Bianca. http://www.rohu...
- Patrizio B.
Ich kenne das, Sarah. War kein leichter Kampf mit mir. ;) Der Geist von uns Menschen ist so schwach. :)
- Patrizio B.
ik glaub wenn ik mich nur noch fleischfrei ernähren würd wär ich noch viel dünner als so oder so bin nene muss nit sein
- Sarah H.
Die Angst brauchst du nicht haben, Sarah. Das hat nichts mit Fleisch zu tun. :) <3
- Patrizio B.
Ich esse wenig Fleisch, mehr Fisch. Ganz ohne würd ichs nicht schaffen. Deinen Blog habe ich gelesen Patrizio Bekerle. Ich fin...
- Bianca C.
Fisch,Meereszeugs darf ich gar nicht essen fällt also schon mal weg und auf etliche Früchte bin ich auch allergisch.Damit ist m...
- Sarah H.
Danke, Bianca. Klar, sehr viele gibt es, aber teilweise sehr verstreut. :)
- Patrizio B.
Nein, Sarah, "müssen" solltest du gar nichts. :) Auf meinem Weg musste ich mir täglich zig Male die Möglichkeit lassen zu essen...
- Patrizio B.
Ich muss auch mal eine Frage los werden Patrizio, isst du nur rohes Gemüse?
- Cindy P.
und das ist ja alles kalt richtig ? besonders im winter stell ich mir das sehr fröstelnd vor
- Hanni A.
Ja, ich esse nur rohe Früchte und Gemüse, Cindy!
- Patrizio B.
Nein, ist gar nicht kalt, Hanni. Ich schreibe hier ein wenig darüber: http://www.rohundfroh.eu/Blog/Fragen-und-Antworten
- Patrizio B.
=D
- Anna B.
;)
- Patrizio B.
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