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Chicorée - Rucola - Weißkohl - Schiffchen

25.02.2014 17 Min. Zubereitungszeit 17 Min. Gesamtzeit
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Chicorée - Rucola - Weißkohl - Schiffchen
Chicorée - Rucola - Weißkohl - Schiffchen
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Heute habe ich Chicorée - Blätter als "Schiffchen" für geschnittenen Weißkohl, Gurke, Tomaten, Rucola und einer Creme aus acht Bananen und einer Birne genutzt.

Wenn nicht anders angegeben gelten die beschriebenen Zutaten für eine Mahlzeit, das können aber durchaus mehrere Portionen der abgebildeten Speise sein.

Für alle Früchte und Gemüse-Pflanzen gelten, dass sie reif sein müssen! Das ist sehr wichtig, nur so schmecken sie gut, enthalten alle Inhaltsstoffe und werden vom Körper optimal verdaut.

Wenn ihr eine Zutat nicht zu hause habt oder sie euch nicht schmeckt, dann nehmt einfach eine andere. Benutzt keine Zutat die ihr nicht mögt oder fahrt extra viele Kilometer um etwas Bestimmtes zu bekommen, das ich gerade zufällig benutze. Dieses Rezept soll nur als Inspiration dienen!

Zubereitung

Creme

  • Zutaten für die Creme in einen High Speed Blender, wie den Blendtec, füllen
  • etwas Flüssigeres, bzw. Weiches am Anfang einfüllen (zB Bananen) damit der Blender etwas in die Klingen bekommt
  • Hartes oder große Früchte vorschneiden und mit dem Weichen am Anfang zusammen einfüllen
  • Zutaten bei hoher Geschwindigkeit zu Creme verarbeiten
  • Länger mixen wenn die Creme wärmer werden soll

Hier seht ihr die Entstehung eines Bananen - Apfel - Smoothies. Cremen, Saucen und Suppen können auf die gleiche Weise erstellt werden.
Mehr Smoothies findet ihr hier: Smoothies

Verwendete Helferlein

Blendtec Total Blender Lurch Flexi-Schneidebrett Lurch Vario-Reibe Salat - Schleuder

Früchte- und Gemüse - Verzeichnis

Besuche das Früchte- und Gemüse - Verzeichnis um herauszufinden wie du Früchte oder Gemüse selbst nachreifen lassen kannst, und woran du erkennst, dass etwas reif ist.

Banane Birne Gurke Tomate Weißkohl
  • Banane 59
  • Birne 9
  • Chicorée 2
  • Gurke 73
  • Rucola 23
  • Tomate 127
  • Weißkohl 20
Chicorée - Rucola - Weißkohl - Schiffchen
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Facebook Kommentare
will auch. *-*
- Melli S.
:) <3
- Patrizio B.
uuuuuuuuffff.... ich bin ja eher ein Freund von "deftigeren (also kein Rollbraten oder so aber halt irgendwie MEHR " ) aber das...
- Nadine D.
Ich freue mich, Nadine! :) <3
- Patrizio B.
Sieht sehr lecker aus :D
- Bia D.
dankeschön, Bia! <3 ;)
- Patrizio B.
chicoree!!!
- Ba N.
<3 <3 <3
- Patrizio B.
Holala mal was ganz anderes , bwoa danke Patrizio Banane und Birne hmmmmmm lecker :-* ♥
- Pat M.
Pre - Workout - Essen, einfach zu verdauen! :D
- Patrizio B.
Huiiii...das sieht lustig aus!!! :-) :-) :-)
- Marie E.
:D
- Patrizio B.
ganz fein
- Anna A.
☀️❤️
- Patrizio B.
jaaaa so was esse ich auch ...
- Evita D.
<3 <3 <3
- Patrizio B.
8 bananen ?
- Erika L.
Mehr war nicht nötig. ;)
- Patrizio B.
mal eine frage =) Wie kommst du auf SOlche Kombinationen? Chikoree, Gurke, Tomate,.... UND Banane...Ich meine da die banae so u...
- Kim C.
Die Banane ist nicht sehr dominant. Chicorée aber sehr wohl.
- Patrizio B.
Nadann ^^
- Kim C.
;)
- Patrizio B.
Hört sich lecker an und sieht sehr schön aus! <3
- Heide V.
:* <3
- Patrizio B.
Ich darf's sicher gar nicht laut sagen, aber ich habe heute das erste Mal in meinem Leben Chicoree gegessen. :)
- Iris K.
Uuuund? War gut, oder? ;)
- Carolin A.
:O was für ein tolles Bild! ♥ obwohl ich arg seekrank bin, würde ich mit diesem Boot sehr gerne in See stechen ;)
- Stefanie E.
Carolin Armenat, um ehrlich zu sein, hab ich mir nur ein paar Blätter davon auf mein "Käse"brot gelegt. :)
- Iris K.
Na is doch lecker :D
- Carolin A.
Toll...einfach nur wieder toll ! Erinnert mich an Tortilla-Shells...schönes Gericht
- Holger M.
Vielen Dank, meine Lieben! <3
- Patrizio B.
Bald beginnt die Fastenzeit,da werde ich das mal ausprobieren ;-)
- Marcel G.
Oh, für mich ist das jeden Tag ein Fest! :D
- Patrizio B.
so lecker
- Tanja L.
lieben Dank, Tanja <3
- Patrizio B.
hübsch :)
- Little L.
Deine Gerichte sprechen mich immer optisch an aber zu meiner Frage..wie ist das mit Kalorien?Also 8 Bananen? Wow auch deine an...
- Vanessa P.
Vielen Dank, meine Lieben. <3 8 Bananen sind vielleicht 700cal, das ist nicht so üppig. :)
- Patrizio B.
Naja, wie man sieht bist du ja nicht grad dick - also kanns nicht so schlimm sein mit den Kalorien ;)
- Little L.
Zu viele Fett und Proteinkalorien sind nicht gut, Kohlenhydrate sind gut verdaulich, machen fit und glücklich! ;)
- Kai E.
Kohlenhydrate sind schon wichtig, aber 80/10/10 ist defintiv ein falsches Verhältnis! So kommt man ja nichtmal auf die 0,8g pro...
- Lars H.
Wieso sieht Patrizio dann so fit aus ? <3
- Elisabeth J.
Schlank und Drahtig würde ich sagen. Auf Dauer ist das auf jeden Fall nichts. Damit meine ich jetzt nicht Rohkost an sich damit...
- Lars H.
Von welcher Dauer reden wir denn?
- Kai E.
Ich esse auch gern Rohkost, aber ich bin "süchtig" nach meinen Lupinen-Landjägern :-) Ich würde sagen, ich esse 60/30/10(und nu...
- Elisabeth J.
Also, sagen wir es mal so: Am Besten gar nicht erst mit Anfangen. Stells dir vor wie zu wenig Wasser oder zu wenig eines Vitam...
- Lars H.
:-( Ich bin kein Couchpotato - nur weil ich nicht ins Fitnessstudio gehe...
- Elisabeth J.
Ich mache 80/10/10 eh nicht, hatte ich auch nie vor, höchstens mal eine Weile roh. Es wird auch ein wenig kompliziert, wenn es...
- Kai E.
Es gibt so viele 80-10-10 Athleten... Olympia - Teilnehmer... Ultra-Sportler... etc...
- Patrizio B.
also mich müsste die Lust plagen mich mit solchen Zahlen auseinander zu setzen, ich esse wann, was und wieviel ich möchte. Mein...
- Claudia-Joon S.
Das mag sein Patrizio, aber die bleiben weit hinter ihren Möglichkeiten. Die sind Platz 5 obwohl sie Platz 1 sein könnten. Nur...
- Lars H.
ich muß mal dringend schauen, ob ich noch schokolade hab :P
- Petra H.
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