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Ananas - Kraut - Wraps mit Feldsalat

26.03.2014 19 Min. Zubereitungszeit 19 Min. Gesamtzeit
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Ananas - Kraut - Wraps mit Feldsalat
Ananas - Kraut - Wraps mit Feldsalat
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Diesen Abend hatte ich Wraps aus Kraut - Blättern, gefüllt mit Karotten- und Paprika - Sticks, Blaukraut, Feldsalat, Radieschen, Tomaten - Stücken, Rucola und einer Sauce aus einer Ananas, sieben Datteln, einer Stange Sellerie und einem großen roten Spitz - Paprika, gebettet auf Weißkraut und Feldsalat.

Wenn nicht anders angegeben gelten die beschriebenen Zutaten für eine Mahlzeit, das können aber durchaus mehrere Portionen der abgebildeten Speise sein.

Für alle Früchte und Gemüse-Pflanzen gelten, dass sie reif sein müssen! Das ist sehr wichtig, nur so schmecken sie gut, enthalten alle Inhaltsstoffe und werden vom Körper optimal verdaut.

Wenn ihr eine Zutat nicht zu hause habt oder sie euch nicht schmeckt, dann nehmt einfach eine andere. Benutzt keine Zutat die ihr nicht mögt oder fahrt extra viele Kilometer um etwas Bestimmtes zu bekommen, das ich gerade zufällig benutze. Dieses Rezept soll nur als Inspiration dienen!

Zubereitung

Sauce

  • Zutaten für die Sauce in einen High Speed Blender, wie den Blendtec, füllen
  • etwas Flüssigeres, bzw. Weiches am Anfang einfüllen damit der Blender etwas in die Klingen bekommt
  • Hartes eventuell vorschneiden und mit dem Weichen am Anfang zusammen einfüllen
  • Avocado, Nüsse oder Samen sind optional
  • Zutaten bei hoher Geschwindigkeit zu Sauce verarbeiten

Hier seht ihr die Entstehung eines Bananen - Apfel - Smoothies. Cremen, Saucen und Suppen können auf die gleiche Weise erstellt werden.
Mehr Smoothies findet ihr hier: Smoothies

Verwendete Helferlein

Lurch Vario-Reibe Lurch Flexi-Schneidebrett Salat - Schleuder Blendtec Total Blender

Früchte- und Gemüse - Verzeichnis

Besuche das Früchte- und Gemüse - Verzeichnis um herauszufinden wie du Früchte oder Gemüse selbst nachreifen lassen kannst, und woran du erkennst, dass etwas reif ist.

Ananas Rotkohl Dattel (Deglet) Feldsalat Karotte Roter Spitz - Paprika Staudensellerie Tomate Weißkohl
  • Ananans 45
  • Blaukraut 7
  • Deglet Dattel 61
  • Feldsalat 46
  • Karotte 70
  • Radieschen 27
  • Roter Spitz - Paprika 82
  • Rucola 23
  • Stauden - Sellerie 115
  • Tomate 127
  • Weißkohl 20
  • Wrap 4
Ananas - Kraut - Wraps mit Feldsalat
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Facebook Kommentare
das sieht immer so lecker aus (y)
- Monika D.
Vielen Dank, Monika! ☀️❤️
- Roh u.
Jetzt hast du aber voll meinen nerv getroffen.....neid neid
- Silke R.
Wow, ich bin begeistert. Das sieht ja immer unglaublich gut aus!
- Sue S.
Vielen Dank, meine Lieben! :) <3
- Patrizio B.
(Y)
- Marion G.
<3 ;)
- Patrizio B.
bohr sieht das lecker aus!
- Nicole S.
Dankeschön, Nicole! <3 ;)
- Patrizio B.
Kraut-wrap... muss ich probieren, zwar nur als Beilage, aber immerhin :-)
- Barbara G.
Bei ihm sieht ALLES! so lecker aus... ich glaub das tut er absichtlich :-) lol
- Barbara G.
Haha. Dankeschön, Barbara. ☀️
- Patrizio B.
Das sieht sehr lecker aus. mh....
- Ulrike B.
:* <3
- Patrizio B.
Zu mindestens hat er ein tolles "Dekoauge"! Hut ab!
- Ulrike B.
Sonst gefällt es ja niemandem und alle sagen: Bäh, Gemüse! :D
- Patrizio B.
Hi, ich nicht. Ich liebe Gemüse, auch als Fleisch"Fresser".
- Ulrike B.
So würde ich das nicht sagen. Ich liebe zwar Fleischgerichte, aber ich esse auch sehr gerne einen schönen frischen und knackige...
- Petra E.
Nicht alle denken so über Früchte und Gemüse ;)
- Patrizio B.
Lecker Gemüse, lecker Salat....
- Ulrike B.
;) <3
- Patrizio B.
Einfach nur toll was Du zauberst :-)
- Heidrun T.
Lieben Dank, Heidrun! <3 :)
- Patrizio B.
Wow...bist du Koch?
- Karin K.
Oh nein. :) Ich liebe einfach nur Früchte und Gemüse. ;)
- Patrizio B.
Deine Fotos sehen immer aus wie gemalt! :-)
- Dagmar D.
Dankeschön, Dagmar! ☀️❤️
- Patrizio B.
Das hätte ich jetzt gerne
- Daniela M.
<3 ;)
- Patrizio B.
Ui
- Nike M.
<3
- Patrizio B.
Mannnnn ! Ich suche ein Mann der sooo kochen kann ! Hahaha
- Ewa E.
Und fotografiert nicht schlecht dabei... ;)
- Viktoria V.
Vielen Dank, meine Lieben! <3 "Kochen" und Fotografieren, das sind also die Anforderungen an Männer im 21. Jahrhundert! :)
- Patrizio B.
Ahhh....
- Ewa E.
Sorry...wo sind die alle ? Ich muß nach Graz!
- Ewa E.
Die verstecken sich alle gut! :D
- Patrizio B.
Aber ? Aber warum ? Ist nicht nötig ! Frauen haben Hunger !
- Ewa E.
Patrizio, ich wette, dass nur die Liebe... die einzige Anforderung an Männer in einem beliebigen Jahrhundert ist. :)
- Viktoria V.
Ist "Liebe" nicht immer DIE Anfroderung schlechthin? ;)
- Patrizio B.
die schönsten Rohkostteller <3
- Anna B.
- Patrizio B.
Patrizio, was meinst du..? Ich habe nicht verstanden. Jedenfalls ist es sehr passender Ort für unsere philosophischen Gespräche...
- Viktoria V.
:) Ja, ist es. Ich meine dass Liebe immer wichtig ist, auch wenn ich es selbst oft unterschätze.
- Patrizio B.
ha sieht das umwerfend gut aus trara da geht die Post ab , DANKE Patrizio :-* ♥ ♥ ♥
- Pat M.
Haha, lieben Dank, Pat! :* <3
- Patrizio B.
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