• Spørgsmål og svar
  • Kysymykset ja vastaukset
  • Kérdések és feleletek
  • Vragen en antwoorden
  • Anmelden 
Roh Und Froh - Rohkost Rezepte - 80-10-10
  • Home
  • Blog
    • The Fully Raw Diet [Buchvorstellung]
    • Simple Green Smoothies [Buchvorstellung]
    • Interview für Fruity Habits
    • Interview für schlank-trotz-job.de
    • Roh und Froh jetzt auch auf Ungarisch und Niederländisch
    • Frischer Weizengrassaft aus der Steiermark für Österreich und Deutschland
    • Interview für das Web-Adressbuch
    • Interview für Theofanis vom Rohkost Register
  • Rezepte
    • Bananen - Grünkohl - "Hot dog"
    • Blaue Trauben - Bananen - Smoothie
    • Gurke mit Kriachaln an Grünkohl
    • Zweierlei Zucchini - Nudeln mit Nektarinen - Creme
    • Marillen - Kirschen - Grünkohl - Nudeln
    • Spargel - Nektarinen - Bananen - Rollen
    • Spargel - Nektarinen - Ananas - "Pasta"
    • Pfirsich und Himbeere an Spargel
  • Früchte
    • Banane
    • Kaki
    • Mango
    • Kiwi
    • Ananas
    • Rote Rübe
    • Dattel (Deglet)
    • Dattel (Medjoul)
    • Kohlsprossen
    • Roter Spitz - Paprika
    • Knollensellerie
    • Gurke
  • Helferlein
    • Lurch Spirali
    • GEFU Spiralschneider Spirelli
    • Lurch Vario-Reibe
    • Kuvings Whole Slow Juicer B6000
    • Dessertring / Speisering
    • Lurch Flexi-Schneidebrett
    • Salat - Schleuder
    • Blendtec Total Blender
    • Sedona Rohkost Dörrgerät
    • Brita Wasserfilter
  • Fragen
    • Was ist die 80-10-10 Rohkost-Vegane Lebensweise?
    • Wie starte ich mit einer fruchtbasierten Rohkost - Ernährung und bleibe dabei?
    • Woher bekommst du deine Proteine?
    • Wovon ernährst du dich als Rohköstler?
    • Welches Wasser ist das beste Wasser für uns?
    • Brauchst du vor allem im Winter kein warmes Essen?
    • So viele Früchte könnte ich mir nicht leisten, ist das nicht fürchterlich teuer?
    • Isst du nicht fürchterlich einseitig?
  • Mehr
    • Über mich
    • Bücher
  • Suche

Fragen und Antworten

Patrizio Bekerle @ 24.11.2013 4 comments
Tweet
Fragen und Antworten

Brauchst du im Winter kein warmes Essen?

Das mit dem "kalten" Essen (es ist ja nicht kalt) war für mich nie ein Problem, seit ich mich "roh" ernähre... Es wird durch die Frucht-reiche Kost so wenig Energie für die Verdauung aufgewendet, dass ich nichts Warmes mehr brauche, weil ich sofort aus meiner Nahrung Energie bekommen und nicht erst einmal die ganze Energie in die Verdauung geleitet werden muss. Davor habe ich jeden Tag warme Mahlzeiten gebraucht und im Winter den ganzen Tag warmen Tee getrunken... Dafür habe ich jetzt kein Bedürfnis mehr. Und wenn ich etwas lauwarm will, brauche ich es nur etwas länger im Blender lassen.

Fragt euch auch warum wir alle nach dem Essen Verlangen nach einer süßen Nachspeise haben. Vielleicht weil wir nicht genug direkt verfügbaren "Treibstoff" in unserer Mahlzeit hatten? 

Ist es nicht schädlich destilliertes Wasser zu trinken?

Dazu fällt mir viel ein. Einiges davon habe ich hier zusammengeschrieben: Meine Gedanken über reines Wasser

So viele Früchte könnte ich mir nicht leisten, ist das nicht fürchterlich teuer?

Das hängt davon ab was uns unser Körper und damit unsere Gesundheit und Wohlbefinden uns wert sind. Ich finde er ist unser größtes Kapital, das wir in unserem Leben haben. Denn ohne Körper hört unser physisches Dasein auf. Mein Gefühl für meinen Körper ist mit meinem jetzigen Lebensstil einfach unbeschreiblich. Ich spüre es sofort, wenn etwas in ihm vorgeht und was ich zu tun habe. So etwas habe ich bis jetzt noch nicht gekannt und dieses Empfinden will ich nicht mehr missen.

fruits and veggies in the trunk

Im Moment gebe ich für mich in etwa zwischen 50€ und 100€ in der Woche für Früchte und Gemüse aus, ein großer Teil davon ist biologisch. Im Normalfall gehe ich nur einmal die Woche einkaufen, ausser möglicherweise ein zweites Mal für frisches Blattgemüse. Ich schaue mir die Angebote der Woche durch und fahre dann gezielt die Geschäfte ab. Als Frutarier - Rohköstler ist es sehr wichtig immer reifes Obst und Gemüse auf Lager zu haben sonst wird man (vor allem am Anfang) schnell unglücklich. Bestimmte Früchte brauchen Wochen um zu reifen (wie zB. Kakis und Kiwis), die kaufe ich dann in großen Mengen, wenn sie gerade günstig sind. Ein Kofferraum kann dann schnell so wie auf der Abbildung aussehen. In anderen Wochen brauche ich dann wieder weniger, weil ich über viele Wochen noch Früchte von vorigen Einkäufen haben.

In der wärmeren Jahreszeit baue ich auch mein eigenes Gemüse an und bekomme Früchte von zahlreichen Obstbäumen und Beerensträuchern. Das ist das Beste das man machen kann. Man bekommt die beste Qualität an Früchten und Gemüse, bekommt einen Bezug zu den Pflanzen und wie sie wachsen und hat noch dazu alles direkt vor der Türe. Es gibt kein schöneres Gefühl, als sich selbst im Garten seinen Salat zu stechen und dann direkt zu essen. Das selbe gilt für Obst von seinen eigenen Bäumen. Natürlich braucht man dafür einen Garten und die Liebe ihn zu nutzen. Diese Liebe musste sich bei mir erst entwickeln, aber sie wird jedes Jahr größer.

Für das nächste Jahr habe ich schon heuer im Herbst für Verstärkung gesorgt und auch schon meine ersten Experimente mit Salat gemacht. Ich freue mich schon auf die neue Saison!

Wo bekommst du deine Proteine her?

Ich bekomme meine Proteine (oder besser gesagt meine Aminosäuren) von rohen Früchten und Gemüse. Man darf vor allem die Früchte nicht unterschätzen, eine normale Banane hat etwa 4,1% ihrer Kalorien in Proteinen. Der normale, grüne Salat hat 22,1% seiner Kalorien in Proteinen! (siehe dazu auch www.cronometer.com, nutzt under anderem die USDA Datenbank)

Ihr glaubt man braucht viel mehr als 5% bis 10% seinen Kalorien aus Proteinen? (siehe auch: Was ist die 80-10-10 Lebensweise?)

Dann gebe ich euch eine Denkaufgabe. Können wir uns darauf einigen das Babies das größte Wachstum haben? Ich weiss nicht ob irgendjemand einen schnelleren Zell-Aufbau durchläuft als ein Baby. Ich denke deswegen schlafen sie auch so viel, das ist einfach anstrengend. So, und was nehmen Babies zu sich? Muttermilch. Was denkt ihr jetzt wie viel Prozent der Kalorien in menschlicher Muttermilch aus Proteinen kommen? Ihr könnt dafür die USDA befragen: Basic Report:  01107, Milk, human, mature, fluid Oder ihr fragt Cronometer, die geben auch die Prozent aus. Es sind 6,3%. Also 6,3% der Kalorien aus Proteinen. Meine Frage an euch ist, wenn Babies, mit ihrem wahnsinnig hohen Bedarf an Proteinen nur 6,3% ihrer Kalorien aus Eiweisen benötigen, was brauchen dann wir, die wir kaum noch wachsen?

Isst du nicht fürchterlich einseitig?

Ich esse, über das Jahr verteilt, hunderte verschiedene Früchte und Gemüse-Sorten, je nachdem was gerade in Saison ist. Das ist in meinen Augen viel mehr Abwechslung als viele in ihrer Ernährung haben. Ich versuche meine Mahlzeiten simpel zu halten, damit mein Körper es einfach hat und möglichst viele Inhaltsstoffe aus meiner Nahrung assimilieren kann. Aber über das Jahr verteilt habe ich eine große Varianz.

Stopfen so viele Bananen nicht?

Das Wichtigste bei Früchten und Gemüse ist es, dass sie reif sind! Bananen sind reif wenn sie braune Punkte bekommen. Das was stopft, wird die Mahlzeit sein, die vor den Bananen den Darm blockiert. Die sehr schnell verdaulichen Bananen wollen dann durch, werden behindert, sitzen halbverdaut im Darm und gären dort womöglich in den Bedingungen, die sie vorfinden. Deswegen ist es sehr wichtig vor jeder Mahlzeit einen leeren Magen und am besten auch leeren Darm, usw. zu haben. Das funktioniert nur mit Nahrung die sehr schnell verdaut wird, wie rohe Früchte und Gemüse.

Wie lange bin ich vegan und wie lange roh?

Ich habe Mitte 2011 angefangen mich roh-vegan zu ernähren, siehe auch: Über mich. Davor war ich etwa fünf Jahre Vegetarier. Das hatte aber für mich rein ethische Gründe und keine Ernährungstechnischen. Ich habe erst 2011 damit begonnen eine Bewusstsein dafür zu entwickeln, der richtige Durchbruch kam erst mit dem Buch: The 80-10-10 diet

Wovon ernährst du dich?

Ich ernähre mich von rohen Früchten und Gemüse (vor allem Blattgemüse) und in sehr geringem Maße von Nüssen und Samen (wenn sie roh sind). 80% der Kalorien oder mehr kommen dabei von Kohlehydraten, 10% oder weniger aus Fett und 10% oder weniger aus Proteinen. Siehe auch: Was ist die 80-10-10 Lebensweise?

Wenn mein Körper mehr "Treibstoff" braucht (zB. bei höherer, körperlicher Betätigung) dann brauche ich mehr Kalorien, aber die 80-10-10 Prozentwerte ändern sich nicht.

Ich benutze kein Salz, keinen Essig und keine Öle (das sind alles wieder eigene Themen für einen neuen Blog - Eintrag).

Hier ein paar Gedanken zum Thema Salz, Gewürze und anderem der Gesellschaft für natürliche Lebenskunde: Gewürze und Sind Knoblauch und Zwiebeln Lebensmittel

Ich hoffe ich konnte ein paar eurer Fragen behandeln, vergesst auch nicht beim zweiten Teil der Fragen und Antworten vorbei zu schauen. Wenn ihr weitere Fragen habt oder etwas genauer wissen wollt schreibt mir einfach eine Nachricht auf meiner Webseite oder besucht mich direkt auf Facebook.

  • faq 8
  • Fragen 8
  • Antworten 8
  • Proteine 8
  • 80-10-10 41
  • Wasser 11
Fragen und Antworten
  • Derzeit 0 von 5 Sternen.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Bewertung: 0/5 (0 Stimmen gezählt)

Vielen Dank für Ihre Bewertung!

Sie haben bereits diese Seite bewertet, sie können nur eine Stimme abgeben!

Your rating has been changed, thanks for rating!

Anmelden oder Registrieren um diese Seite zu bewerten.

Facebook Login

Avatar
Fabijenna 20.07.2014 14:14
Bananen
Ich esse Bananen...
Ich war früher ein Brot-Junkie und auch die Rohkostbrote schmecken mir wunderbar... Aber es ist wie Patrizio bereits weise gesagt hat - wenn ich genügend (!!) süße (!!) Früchte zu mir nehme, es nicht mit Fett kombiniere, kann sogar eine Brotliebhaberin wie ich auf ihr täglich Brot verzichten...
Avatar
Viktor 30.03.2014 14:34
Hallo Eva,

ein Rezept für ein Rohkostbrot findest Du hier.
http://rohkost-blog.com/ein-sehr-leckeres-rohkostbrot/
Das Rezept lässt sich natürlich beliebig variieren.
Patrizio Bekerle
Patrizio Bekerle 27.11.2013 18:49
Eigentlich esse ich nichts anstatt Brot, Eva. Es gibt aber natürlich die Möglichkeit mit dem Dörrer etwas Ähnliches zu zaubern.
Avatar
Eva 24.11.2013 19:48
Ich hätte auch noch eine Frage, was isst du anstatt Brot ???

4 Kommentare

Verwandter Inhalt

  • Fragen und Antworten - Teil 2
  • Fragen und Antworten
  • Welches Wasser ist das beste Wasser für uns?
  • Über mich
  • Was ist die 80-10-10 Rohkost-Vegane Lebensweise?
Rohkost Gerichte und Rezepte
Rohkost Gericht: Bananen - Carob - Dattel - Traum Rohkost Gericht: Auberginen - Lasagna mit Blutorangen - Dattel - Sauce Rohkost Gericht: Zucchini - Kürbis - Lasagna mit Kaki - Paprika - Sauce Rohkost Gericht: Carob - Pflaumen - Bananen - Smoothie Rohkost Gericht: Zwei Arten von Rettich - Nudeln mit Papaya - Creme Rohkost Gericht: Zucchini - Bok Choy - Rollen mit Sprossen Rohkost Gericht: Zucchini - Papaya - "Lasagna" Rohkost Gericht: Rettich - Karotten - "Lasagna" mit Kiwi - Dattel - Sauce Rohkost Gericht: Ananas - Mango - Spinat - Petersilie - Rollen Rohkost Gericht: Mango - Weißkohl - Basilikum - Salat Rohkost Gericht: Sellerie "Reis" mit Kaki - Salbei - Sauce Rohkost Gericht: Zweierlei "Reis" mit Mango-Paprika Sauce Rohkost Gericht: Zucchini "pasta" mit Mango - Orangen - Sauce Rohkost Gericht: Mango - Heidelbeeren - Spinat - Salat Rohkost Gericht: Ananas - Petersilie - Suppe mit Zuckererbsen
Facebook Kommentare
Klasse machst Du das Patrizio!!! (y) :D
- Fran V.
ist echt ein toller Blog, Patrizio! :-)
- Nina M.
Vielen Dank, meine Lieben!
- Patrizio B.
Stimme dem Lob zu! Nur beim Thema Wasser bleibe ich anderer Meinung, die habe ich dir aber schon einmal in einer anderen Gruppe...
- Laura F.
Lieben Dank, Laura. Es ist sehr gut wenn es unterschiedliche Meinungen gibt, wie könnten wir sonst von einander inspiriert werd...
- Patrizio B.
Tolles Buch!
- Patty F.
Absolut!
- Patrizio B.
Kann aber nicht genau so leben. Kennst du fullyrawkristina(youtube) ? Esse meist wie sie.
- Patty F.
Klar kenne ich sie! <3 Sie ist ausgebildete 80-10-10 Raw food - Chefin :D
- Patrizio B.
Und sooo hübsch:D
- Patty F.
Hatte grade ihren soul shine juice
- Patty F.
Sie strahlt förmlich! :)
- Patrizio B.
Patrizio, kochst Du absolut nie etwas oder hast Du eine gemischte Lebensweise?
- Lili H.
Ich ernähre mich ausschließlich roh. ;)
- Patrizio B.
ich war auch schonmal 100% roh unterwegs und vermisse das sehr (geht momentan nicht, wird aber ganz bald, hoffentlich noch dies...
- Christina M.
Genau so ist es! <3 Großartig, Christina!
- Patrizio B.
Das mit dem destillierten Wasser macht mich gerade stuzig,kannst du das bitte erläutern? ^^
- Marcel G.
Was meinst du, Marcel? Den Inhalt dieses Artikels? http://www.rohundfroh.eu/Blog/Welches-Wasser-ist-das-beste-Wasser-fuer-uns
- Patrizio B.
Sehr gut geschrieben ;)
- Sixi V.
Oh, dankeschön, Sixi! ;) <3
- Patrizio B.
hab's anfänglich witzig gefunden, aber irgendwann haben die böden Fragen ganz schön genervt! Besonders destilliertes Wasser sch...
- Albert K.
Ja. :) Gott sei Dank lebe ich aber immer noch. :)
- Patrizio B.
trink zwar jetzt schon lange keines mehr (trotz besseren Wissens), aber hab's auch sehr lange ausgehalten :D
- Albert K.
Hehe, ich brauche gar nicht so viel zu trinken, bei den Mengen an Früchten, die ich esse. ;)
- Patrizio B.
*kommentiere damit ich beitrag später wieder finde*
- Lassmiranda D.
:)
- Patrizio B.
lol
- Frank W.
Freut mich dir freude bereitet zu haben. ;)
- Patrizio B.
danke Patrizio Bekerle Ich habe auch schon ein wenig über die guten Eigenschaften von destilliertem wasser gelesen und kann mir...
- Nkl D.
Hauptsache es ist nicht von uns Menschen verunreinigt... ;)
- Patrizio B.
danke
- Nkl D.
;)
- Patrizio B.
Kühler Kopf und Füße warm machen den besten Doktor arm.
- Martin S.
Ja, beides wichtig bei mir. ;)
- Patrizio B.
Quellwasser, enthàt Mineralien die den menschlichen Kòrper ùber viele viele Jahre hinweg verskalken, steinig mineralisieren ......
- Aintjos K.
Ganz meine Meinung, Aintjos! <3
- Patrizio B.
Das war schon im 1800 Jahrhundert bekannt, jedoch vieelrorts unbekannt geblieben, in der rohkostliteratur, (altrokostliteratur...
- Aintjos K.
...http://www.mediafire.com/view/0l4exwbceq1aytc/Walker_Norman-Wasser_kann_Ihre_Gesundheit_zerstoeren_(1999%2C155S.).pdf
- Aintjos K.
...http://www.mediafire.com/view/3tj290hiymlfs7r/Water-The-Shocking-Truth-That-Can-Save-Your-Life.pdf
- Aintjos K.
Du bist eine nicht endende Quelle an wertvollem Wissen, Aintjos! Ich verbeuge mich vor dir! Vielen Dank! <3
- Patrizio B.
Danke! :D .. aber nein, nicht verbeugen.. Danke der Geisterwelt des lichtes, das Sie vielen Menschen inspiriert hat all' diese...
- Aintjos K.
aus einem Komentaverlauf im Chat ...: Anfragen... xxx: Hi du bist sehr vertreten in den Rohkostforen in Facebook Darf ich di...
- Aintjos K.
*verbeug* Dankeschön! ☀️
- Patrizio B.
- Patrizio B.
Aber du hast vollkommen recht, Veronica! Wir leben beide vegan und womit wir in unseren Körper füttern liegt in unserem eigenen...
- Patrizio B.
Kommt in deinem Blog schon irgendwo vor warum du weder Salz, noch Essig und Öl verwendest (und wie siehts aus mit Pfeffer und a...
- Fiona H.
Ja. Hier: http://www.rohundfroh.eu/Blog/Fragen-und-Antworten-Teil-2
- Patrizio B.
Soso, aha! Vielen Dank :)
- Fiona H.
Gerne.
- Patrizio B.
Gibt es das Buch auch auf deutsch???
- Fritz T.
Leider noch immer nicht. :(
- Patrizio B.
Ach verdammt
- Fritz T.
Kommt schon noch!
- Patrizio B.
Ich hoffe es
- Fritz T.
ich auch
- Astrid T.
es wäre schön, wenn du deine werbung etwas reduzieren könntest :)
- MrsOff T.
Werbung wofür, MrsOff Topic? Das einzige das ich anbiete ist meine Erfahrungen zu Teilen...
- Patrizio B.
das ist ja schön und gut, aber das könntest du ja auch in diskussionen einbringen und nicht immer deinen blog verlinken. zudem...
- MrsOff T.
du kannst mir glauben, ich bringe mich sehr ein, sobald ich etwas gefragt werde... genau deswegen mache ich das ganze ja... Wel...
- Patrizio B.
ich? keine. einbringen war eher auf die gruppe bezogen und nicht nur auf deine posts
- MrsOff T.
Soll ich mich für dich in ein Thema einlesen? Welches Thema schlägst du vor?
- Patrizio B.
bist doch in dein thema eingelesen ;) kannst z.b. bei rezepte fragen also gerne vorschläge machen. gibt ja vieles, was man auch...
- MrsOff T.
ich hab ne Frage: was hat destilliert mit roh zu tun ^^
- Kaddy C.
Aber eigentlich geht es gar nicht darum seine gewohnten Gerichte und den gewohnten Geschmack auf eine andere Art zu rekonstruie...
- Patrizio B.
Das ist eine gute Frage, Kaddy Cat. In der Regel fangen Menschen, die sich auf so etwas wie vegane Rohkost einlassen, auch Geda...
- Patrizio B.
ach, jetzt versteh ich auch, was mit destillieren gemeint ist. ^^ vllt wäre "gereinigt" das bessere Wort. herzchen herzchen
- Kaddy C.
das ist das Ziel. :)
- Patrizio B.
Ich bin gegen ungekochtes zeug allergisch.
- HI A.
Hm, woher kommt das?
- Patrizio B.
Keine Ahnung
- HI A.
Was wäre ein Beispiel für "ungekochtes Zeugs" und was ist die Reaktion deines Körpers?
- Patrizio B.
Gelbe Rüben. Also möhren. Brennen im Mund und stechen im Magen.
- HI A.
Das hört sich ja gruselig an. :(
- Patrizio B.
das Brennen hab ich auch. und bei Gurken, Melonen usw. schwillt mein ganzer Hals zu :o jetzt wo du das sagst, gekocht ist das n...
- Kaddy C.
wirklich seltsam :/
- Patrizio B.
ich liebe roh...nur leider bin ich schwach und die süßigkeiten zu verlockend :/
- Sabri N.
Das ist immer schwer. :)
- Patrizio B.
ja, aber es geht ganz gut. bei 80% bin ich in etwa.
- Sabri N.
alleine schon das Umdenken ist vieeeel wert! <3
- Patrizio B.
Ja, gekocht kann ich es auch essen. Liegt an den Säuren. Als Kind hatte ich keine Probleme damit das kam erst mit der Zeit. Ist...
- HI A.
anscheind ist solche fragen international !!!!! als ob wir falsch machen! es tut mir leid für die! ich esse mein rohkost, weil...
- Alireza B.
Jeder hat seine Konzepte, ich finde solche Fragen sogar gut. Sie zeigen dass man bereit ist Neues aufzunehmen. <3
- Patrizio B.
hast du recht! aber ich habe gesagt diese fragen sind international ...... ich kenne diesen fragen!!!! es war auch damals meine...
- Alireza B.
ja, warum sollte die Menschen wo anders andere Ängste haben? :)
- Patrizio B.
neue generation haben keine .....aber die ängste kommt mehr von alten..... und die haben ort und kulturbedingte vorzugen! aber...
- Alireza B.
ja, man bekommt ja von klein auf ein bestimmtes Gedankenmuster gelehrt!
- Patrizio B.
genau! und wir mit unsere änderungen es zu veränder versuchen! patrizio ich habe deine seiten gelesen! es ist motiverend! viel...
- Alireza B.
Vielen Dank, Alireza! Die Welt verändert sich. <3
- Patrizio B.
wir sind ein lebendiges teil(-chän) von sein, wenn wir dabei sind, uns zu ändern, haben wir schon es schön verändert! viel erfolg!
- Alireza B.
☀️❤️✨
- Patrizio B.
Es kommt ja auch immer drauf an, mit welchen Leuten man sich regelmäßig umgibt. Wenn ich z. B. ausschließlich roh-vegane Freund...
- Manu E.
Ja, die Zeit am fruits and health Festival war für mich ein Paradies in dieser Hinsicht. Ich war so "normal" dort. :) Ja, du ha...
- Patrizio B.
Aber wie du schon sagst, ohne könnte ich nicht mehr leben! ;)
- Patrizio B.
es verstehe ich nicht! ich spare auch noch am vieles: geld , zeit, .... und sogar ein neue zimmer in meine wohnung!http://www.y...
- Alireza B.
Hihi, bei mir liegt etwas mehr Obst herum. :)
- Patrizio B.
lade mich an ... die sind gleich alles weg! ohne abwasch und besteck! ich was nicht, wo das problem ist!.....ich verstehe auch...
- Alireza B.
- Patrizio B.
Auf wieviel Kalorien kommst Du am Tag und wieviel Bewegung hast / wieviel Sport (welchen?) machst Du? Mir macht die Aufteilung...
- Ellen K.
2000-3000cal. 1h - 2h Sport fast täglich, alles mögliche Tae Bo, Yoga, Pt24/7, P90X/X2/X+, Gewichte, ...
- Patrizio B.
" Pt24/7, P90X/X2/X+" - Was ist das denn?
- Ellen K.
hättest Du vielleicht Zeit und Lust mal ein, zwei typische Tage zu beschreiben: Häufigkeit/Uhrzeiten der Mahlzeiten und Portion...
- Ellen K.
@Pt24 / P90X*: Trainings - Programme :D
- Patrizio B.
Häufigkeit: an einem normalen Arbeitstag, am Morgen, Mittags und am Abend nach dem Training. am Wochenende oder wenn ich zu hau...
- Patrizio B.
Ich schreibe hier bei "Tipp #3" darüber, Ellen: http://www.rohundfroh.eu/Blog/Wie-starte-ich-mit-einer-fruchtbasierenden-Rohkos...
- Patrizio B.
Danke! Lieben Gruß
- Ellen K.
gerne <3
- Patrizio B.
Unterstützung

Ein Projekt wie dieses kostet viel Zeit und Geld. Wenn du es unterstützen möchtest und dabei helfen willst sicherzustellen, dass die Inhalte weiterhin frei bleiben, dann kannst du hier spenden. Vielen Dank für deine Unterstützung! <3

80-10-10 Lebensstil
Social


Follow @RohUndFroh



 
Tag cloud

80-10-10 80/10/10 AirAmarteifioRadio Anleitung Antworten Buchvorstellung Buddhismus dörren Engelshaar Nudeln Essen faq Fragen fruityhabits Gewicht Hilfe Interview interview Leitfaden Magen-Probleme Nahrungsergänzungsmittel Nudeln Öl Proteine Reis Rezepte Rohkost Salz Smoothies über mich Veganismu Wasser

Archiv
  • April 2017
  • März 2017
  • September 2016
  • März 2016
  • Februar 2016
  • Januar 2016
  • Dezember 2015
  • November 2015
  • Januar 2015
  • Oktober 2014
  • August 2014
  • Juli 2014
  • Mai 2014
  • Januar 2014
  • Dezember 2013
  • November 2013
  • April 2013
  • März 2013
  • Februar 2013

‹‹ Vorheriger Monat

Nächster Monat ››

November 2020

Mo Di Mi Do Fr Sa So
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
Letzte Aktivitäten
Letzte Einträge
The Fully Raw Diet [Buchvorstellung]

Weiter

Simple Green Smoothies [Buchvorstellung]

Weiter

Interview für Fruity Habits

Weiter

Interview für schlank-trotz-job.de

Weiter

Roh und Froh jetzt auch auf Ungarisch und Niederländisch

Weiter

Copyright 2023 by Patrizio Bekerle

  • Impressum
  • Kontakt
Facebook Twitter RSS YouTube Google+
Fragen und Antworten - Teil 3

Dies ist der dritte Teil meiner "Fragen und Antworten". Dieses Mal geht es vor allem um das Essen. Die Fragen, die mir gestellt wurden sind: Was isst du so den ganzen Tag? Und: Wie kann ich ab- oder zunehmen?

Fragen und Antworten - Teil 3

Google